皆さん毎日ストレスフルですか？
ストレスはどこからやってきて、どこへいくのでしょう？
今日はそれを考えてみます。
ストレスを与えるものや人を「ストレッサー」と呼びます。ストレスを感じている人はまずこのストレスがどこからくるのか、与えられるのかを考えてみましょう。ストレスを回避するには、ストレッサーが人であればその人を、モノであればそのモノから遠ざかることが有用です。
人はそれぞれストレスの受容限度が異なります。これは飲めるお酒の量みたいなものです。のんべえみたいに無茶苦茶ストレス耐性があるひとがいる一方、下戸のように１杯のお酒でノックアウト、次の日も二日酔いになる人もいます。だから同じストレスの量であっても、その作用は個人差があります。
ストレス耐性が低い人は早めにそれを自覚し、ストレスを受けないようにするのが肝心です。
ただ付き合いで飲まなければならないことがあるのと同様、仕事上や生活上ストレスを受けることがあります。その場合は悪酔いしないために、そのストレスをうまく逃がす必要があります。
そのためにやれること。
・愚痴をこぼす
・運動
・不貞寝
最悪なのはストレス発散のためにアルコールを摂取することです。いわゆる「ヤケ酒」ですが、これはそのうちにアルコールを飲むと「ヤケ」になってきて、しまいにはアルコール依存症となるという悪の連鎖が待っています。
「くそして寝ろ」という言葉がありますが、一番いいのは運動して、疲れて寝ること。そして次の日はスパッとおきて、青い空、白い雲をみて、どうでもよかったと思うことです。
それができない、悪酔い気味だと言う人はそれ以上ストレスを受けないように「逃げる」のもいいです。ニゲローです。
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借金からは逃げられませんが、ストレスからは逃げられる、と思っていると気が楽になるはず。
私もストレスに弱いので、ストレスはなるべく受けないように、ためこまないようにとしてます。そしてストレス発散のため、今日は森高千里ライブに行きます。なんと中野サンプラザ、１列目です！
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「ストレスが、地球をダメにする～ ストレスが女をダメにする～」
森高を知って26年ではじめてのライブだけに本当に楽しみ。